5 תשובות
שואל השאלה:
אני לא מנסה לעלות מסת שריר גדולה , אני רוצה עלייה קטנה
אני לא מנסה לעלות מסת שריר גדולה , אני רוצה עלייה קטנה
גם עלייה קטנה עדיף לעשות את זה בקטעים לא לנסות לשלב גם עלייה במסה וגם גירעון קלורי
אני לא בן, אבל להתחטב וגם לעשות במסת שריר זה שתי דברים שקצת נוגדים אחד את השני, בשביל חיטוב אתה צריך גירעון ובשביל להעלות במסה אתה צריך עודף. כמובן שלפני שכל הכוחמולוגים יביאו, כן זה אפשרי מבחינה טכנית, מין הסתם, אבל זה הרבה פחות אפקטיבי.
תעשה מסה קודם כל ואז רק תתחטב
תעשה מסה קודם כל ואז רק תתחטב
יש המון דברים של משקל גוף שאתה יכול לעשות בבית בלי שום ציוד, לדעתי אם תקנה מוט מתח ואולי כמה משקולות אם בא לך אתה מסודר
כאילו ברור שבחדר כושר הכל יותר נוח ומסודר אבל אם אתה בוחר להתחיל בבית כרגע אתה יכול להסתדר גם בלי לקנות הרבה ציוד
כאילו ברור שבחדר כושר הכל יותר נוח ומסודר אבל אם אתה בוחר להתחיל בבית כרגע אתה יכול להסתדר גם בלי לקנות הרבה ציוד
אם אתה בקופת חולים מכבי אז יש אפליקציה שנקראת מכבי משהו שלפי זה אתה יכול ללכת לחדר כושר וזה יצא לך כלום כסף ואם אתה תתחרט אז אתה יכול לבטל