כמה קלוריות אכלתי היום ? וזה טוב לחיטוב ?

בוקר : חביתה מביצה אחת
קצת סימפוניה 5 אחוז שומן ( גבינת שמנת רזה )
2/3 גביע קוטג' 5 אחוז שומן
2 פרוסות לחם שיפון מחיטה מלאה ששמתי בטוסטר שיהפכו לקראנצ'ים כאלה וסלט ירקות בצד ללא שמן ותיבול
חתיכה קטנה גבינת חמד 5 אחוז שומן

צהריים : 2 חתיכות קטנות מאוד של דג סלמון
3 חזה עוף קטנים + 3 קציצות עוף עם בערך 8 חתיכות בטטה קטנות בתנור מטובלות כאלה בצ'ילי מתוק + בערך חצי מנשיקה גדולה של לחם מחיטה מלאה וסלט ירקות ללא שמן ותיבול

ביניים : תפוח בינוני אדום , ערמון אחד קטן ואגוז מלך קטן

ערב : 3 כפיות גדושות גבינה לבנה 5 אחוז , 2 חתיכות קטנות גבינת חמד 5 אחוז , משולש של גבינת צפתית 5 אחוז , מלבן בולגרית 5 אחוז שפיררתי מעל סלט ירקות ללא שמן ותיבול , קרקר אחד שיפון מחיטה מלאה + 3 פריכיות אורז מלא