איך אני יודע אם אני חוטף התקף חרדה?

יש תסמינים להתקף חרדה
הנה כמה מהם:
הזעה
דפיקות לב מהירות
רעד
תחושה של קוצר נשימה
תחושה של חוסר נוחות
תחושת סחרחורת
בחילות
חוסר יציבות

שואל השאלה:
אני שואל כי אני חושב שחוויתי אבל אני לא יודע אם זה באמת התקף חרדה

מה הרגשת

הלב דופק מהר לי זה מרגיש כמו כדור באמצע החזה שיש בו עוד כדורים קטנים ומישהו משקשק אותם

שיהיה לך אתה תדע אבל מקווה שלעולם לא זה יכול גם להתבטא במלא דברים לפעמים בחילות או כאב ראש או דפיקות לב או זיעה מיליון ואחת דברים

עדיף שלא תדע

שואל השאלה:
אני מדי פעם מרגיש כזה לחץ פתאומי שגורם לי לקוצר נשימה ובהלה רצינית, גם הלב פתאום פועם מהר ומדי פעם אני רועד ומזיעה

סחרחורת , דופק מהיר , קוצר נשימה לפעמים

תאמין לי אם זה יקרה לך אין דרך לפספס.
כל הגוף רועד, עיניים דומעות, ראייה מתשתשת, קושי לנשום, מחשבות סופר חרדתיות- זה יותר מדי קל לזהות כשזה קורה..
לפחות ככה זה קורה אצלי, שמץ אם אצל כולם זה אותו הדבר..

שואל השאלה:
כאילו מישהו מעיר אותי מסיוט נוראי ואני מתנשף בבהלה

כן זה התקף חרדה פשוט תדאג להסיח את הדעת ולהתרכז במשהו אחר או בנשימות עד שזה יעבור ותרגע

היי אנונימי,
אני מבינה שאתה אולי מרגיש חרדה וזה יכול להיות מאוד מפחיד ומבלבל.
האם תוכל לספר לי יותר על התחושות שאתה חווה בזמן שאתה מרגיש חרדה?
האם יש מצבים מסוימים שמפעילים את התחושות הללו? אני יסמין ואני מתנדבת בעמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת.אפשר בפרטי (פה בצ'אט), באינסטגרם או בטיקטוק(elem.digital) או בווטסאפ משמונה בערב ועד חצות (מצרפת לינק)