נחשב שאני התמודדתי עם פ.ע?

לפני חצי שנה או יותר הייתי במצב לא מאוד טוב נפשית והייתי נועצת ציפורניים בעור חזק בשביל לפרוק לחץ (כשהייתי בחרדה או במחשבות) כאילו ממש חזק שעד עכשיו יש לי צלקות
ואחרי משהו כמו שבועיים או שלוש פחות או יותר כשהרגשתי שאני מתחילה להתמכר לזה וזה לא ייגמר טוב החלטתי שאני מפסיקה ולא נותנת לזה להשתלט עליי
והצלחתי והפסקתי עם זה ואין לי את הרצון הזה יותר ולא עשיתי את זה מאז
זה נקרא פ.ע?