6 תשובות
ארטיקים דיאטנים
חמוצים
שואל השאלה:
לאלא הבעיה לא במתוקים וכאלו ההפך אני לא הכי אוהבת גם מחוץ לגירעון,פשוט התחושה הזאתי שכל דבר צריך לחשב ולשרוף יותר וזה יותר מידי מקשה על הנפש
לאלא הבעיה לא במתוקים וכאלו ההפך אני לא הכי אוהבת גם מחוץ לגירעון,פשוט התחושה הזאתי שכל דבר צריך לחשב ולשרוף יותר וזה יותר מידי מקשה על הנפש
אנונימית
לאכןל מלא דברים בריאים ללא קלוריות וללא התחשבנות
סלט פירות כקינוחים
אפשר לדחוף סלט גדול בתור ארוחת בוקר/ערב(את שמה בורגול/טונה/מקושקשת בתוך והוא משביע ככה רצח ועם פחממה בריאה)
אפשר להכין עוגות בריאות טעימות(יש לי מתכון לעוגה טעימה בסיס קוטג ושיבולת שועל ללא קלוריות כמעט)
אפשר להכין את הגלידה על בסיס קוטג למשהו מתוק ולשים קקאו וממתיק(לא איזה בואנו משמין אבל)
אפשר שייקים בריאים
אפשר ללכת לחדר כושר
אפשר להכין פינקיקים בריאים(בסיס שיבולת שועל/קמח מלא/בננה,יש מלא סוגים וזה טעים)
ובכללי כל אוכל שאת אוהבת תמצאי לו פשוט תחליף בריא ואל תפחדי לאכול ממנו
כל עוד הוא ממש בריא אפשר לאכול מלא בלי רגשות אשמה
סלט פירות כקינוחים
אפשר לדחוף סלט גדול בתור ארוחת בוקר/ערב(את שמה בורגול/טונה/מקושקשת בתוך והוא משביע ככה רצח ועם פחממה בריאה)
אפשר להכין עוגות בריאות טעימות(יש לי מתכון לעוגה טעימה בסיס קוטג ושיבולת שועל ללא קלוריות כמעט)
אפשר להכין את הגלידה על בסיס קוטג למשהו מתוק ולשים קקאו וממתיק(לא איזה בואנו משמין אבל)
אפשר שייקים בריאים
אפשר ללכת לחדר כושר
אפשר להכין פינקיקים בריאים(בסיס שיבולת שועל/קמח מלא/בננה,יש מלא סוגים וזה טעים)
ובכללי כל אוכל שאת אוהבת תמצאי לו פשוט תחליף בריא ואל תפחדי לאכול ממנו
כל עוד הוא ממש בריא אפשר לאכול מלא בלי רגשות אשמה
שואל השאלה:
אני כלכך מעריכה את התגובה שלך תודה,לקחתי המון מזה.
אני כלכך מעריכה את התגובה שלך תודה,לקחתי המון מזה.
אנונימית
ממליצה לך במקום סוכר פשוט להחליף את זה לממתיקים בריאים
להחליף לחם לבן ללחם מלא(משביע גם ליותר טווח רחוק ותיהיה פחות רעבה)
להתחיל לאכול פירות,סלט ירקות(וכמו שאמרתי קודם לדחוף לו עוד משהו שישביע באמת לטווח רחוק)
לשים שיבולת שועל לדברים ולדחוף פירות
זה לא בהכרח מגעיל באמת זה רק נשמע
גם אפשר להכין עוגיות
להכין לקט כזה של ירקות בתנור לארוחת צהורים בתור תוספת
בורגול
אפשר להכין פסטה/בצק של פיצה מ0
לשים גבינה קצת אחוז
לשים עגבניות אמיתיות ולא רסק שגם בריא יותר גם טעים
ואת שולטת על הבצק,גם בפסטה וגם בפיצה להשתמש בקמח מלא ובצק בריא
זה גם אורח חיים בריא יותר בלי קשר לדייטה
(להכין גם בצק של פסטה מ0 הכוונה למרות שמאמינה שגם היום מוכרים פסטה בריאה יותר לעצלנים)
שימי על הפיצה גם איזה רוטב בריא כמו עגבניות אמיתיות ואולי אפילו תוסיפי קצת חלב אם בלך רוזה, ופשוט תשחקי עם זה העיקר שיהיה מדברים בריאים)
אפשר לאכול חזה עוף מלא,שזה כמעט בלי קלוריות
תטבלי את זה טוב,שימי בנינגה/תנור
עם תוספת בריאה(ירקות כמו שאמרתי קודם,ברוקולי ואפילו את יכולה לפנק את עצמם בציפס(לא תפוגן) בתנור/נינגה עם בקושי שמן אם ממש מתחשק לך הכל טוב
כל עוד פחות או יותר את אוכלת בריא הכל טוב
את יכולה לקנות לך גם מעדני בריאות כזה(דנונה בריא לדוגמה עם חתיכות פרי) וזה לא עד כדי כך לא בריא ובאמת טעים
תפסיקי לספור קלוריות באמת,לאכול פשוט בריא גם ממש עוזר,יחזיק לך זמן ארוך יותר ואת תיהיה בריאה יותר
להחליף לחם לבן ללחם מלא(משביע גם ליותר טווח רחוק ותיהיה פחות רעבה)
להתחיל לאכול פירות,סלט ירקות(וכמו שאמרתי קודם לדחוף לו עוד משהו שישביע באמת לטווח רחוק)
לשים שיבולת שועל לדברים ולדחוף פירות
זה לא בהכרח מגעיל באמת זה רק נשמע
גם אפשר להכין עוגיות
להכין לקט כזה של ירקות בתנור לארוחת צהורים בתור תוספת
בורגול
אפשר להכין פסטה/בצק של פיצה מ0
לשים גבינה קצת אחוז
לשים עגבניות אמיתיות ולא רסק שגם בריא יותר גם טעים
ואת שולטת על הבצק,גם בפסטה וגם בפיצה להשתמש בקמח מלא ובצק בריא
זה גם אורח חיים בריא יותר בלי קשר לדייטה
(להכין גם בצק של פסטה מ0 הכוונה למרות שמאמינה שגם היום מוכרים פסטה בריאה יותר לעצלנים)
שימי על הפיצה גם איזה רוטב בריא כמו עגבניות אמיתיות ואולי אפילו תוסיפי קצת חלב אם בלך רוזה, ופשוט תשחקי עם זה העיקר שיהיה מדברים בריאים)
אפשר לאכול חזה עוף מלא,שזה כמעט בלי קלוריות
תטבלי את זה טוב,שימי בנינגה/תנור
עם תוספת בריאה(ירקות כמו שאמרתי קודם,ברוקולי ואפילו את יכולה לפנק את עצמם בציפס(לא תפוגן) בתנור/נינגה עם בקושי שמן אם ממש מתחשק לך הכל טוב
כל עוד פחות או יותר את אוכלת בריא הכל טוב
את יכולה לקנות לך גם מעדני בריאות כזה(דנונה בריא לדוגמה עם חתיכות פרי) וזה לא עד כדי כך לא בריא ובאמת טעים
תפסיקי לספור קלוריות באמת,לאכול פשוט בריא גם ממש עוזר,יחזיק לך זמן ארוך יותר ואת תיהיה בריאה יותר
באותו הנושא: