למי שבדיאטה: איזה ספורט אתם עושים כמה זמן באיזה תדירות?

אני עושה הליכות 5 פעם בשבוע ולפעמים ריצה 3 פעמים שבוע

את צריכה לעשות אם יום כן יום לא שעה. אם כול יום חצישעה. בתדירות ביננונית שלא תתעיפי מהר. וגם לפחות 12 כפיפות בטן כול יום. מקווה שעזרתי:-)

אני לא בדיאטה, אני שומרת משקל ועושה כושר לכיף שלי,
אבל זה תרגילים שממש מחטבים
אני מצרפת בקישור מצורף

אני בת, אבל אם זה עוזר לך אז ככה:
אני הולכת לחדר כושר 3 פעמים בשבוע בערך, פעם אחת ארובי (הליכה של שעה בהליכון), ופעמיים מכשירים (לידיים, לבטן, לגב, לרגליים ולעוד כל מיני )
אני משתדלת ללכת יותר מ-3 פעמים אבל 3 זה המינימום.
מקווה שעזרתי (: