אם אעשה את זה למשך 10 ימים ואתמיד אתם חושבים שיהיה שינוי גדול על אמת?

*10 ימים cut:
1)אסור משקאות ממותקים
2)אסור ממתקים
3)2/3 ליטר מים כל יום
4)לא לאכול לפני 12:00
5)40 ד'ק אירובי כל יום
6)7/8 שעות שינה
7)אימוני כוח
8) calorie deficit
25 בינואר 2025, 20:44
ירידה במשקלבטן שטוחהכושראימוני כושר    
4 תשובות
זה יתן תוצאות אבל זה קיצוני מידי ולא ראלי .הייתי מורידה את המתוקים נגיד למשהו מתוק ביום.
וחייב לאכול ארוחת בוקר!!! במקום זה תשני את זה לשלוש ארוחות מרכזיות ושתי נשנושים וספורט להתחיל לאט לאט ולשמור על עצמך
ב
בל :)
שואל השאלה:
אני כבר עושה ספורט ומתאמנת וזה אבל זה כאילו לפי מה שהבנתי יכול לתת תוצאות טובות גם
א
אין לי כינוי טוב לכתוב פה
שואל השאלה:
ואני יכולה לאכול רק שעתיים ביום כי יש לי פלטה אז מה לדעתך לעשות לגבי אוכל?
א
אין לי כינוי טוב לכתוב פה
לפי דעתי כדי ללכת לתזונאית שתתאים לך ממש לפי תפריט והכל יש גם בחינם מהקופת חולים אם מעניין אותך
באופן כללי פשוט לאוכל ארוחות עם נפח גדול אבל בלי הרבה קלוריות
ב
בל :)