אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר בבסיס, מה לעשות?

אני ממש רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר בבסיס שלי, יש לי חדר כושר באמת גדול וטוב. הקטע שבחיים לא התאמנתי בחדר כושר, אין לי מושג מאיפה מתחילים בכלל. גם קצת מלחיץ ללכת פעם ראשונה כשכולם כבר יודעים מה הם עושים