5 תשובות
כן מזאת אומרת
3 פעמים בשבוע
רגליים, פוש (בלי חזה), רגליים, פול
שואל השאלה:
הכוונה שלי כאילו נגיד אתן הולכות ארבע פעמים בשבוע אז מה אתן עושות כל יום
הכוונה שלי כאילו נגיד אתן הולכות ארבע פעמים בשבוע אז מה אתן עושות כל יום
אה
מתחילה באירובי
אח"כ שרירי זרועות
שרירי בטן
שרירי גב ואגן
ואחכ מתיחות
מתחילה באירובי
אח"כ שרירי זרועות
שרירי בטן
שרירי גב ואגן
ואחכ מתיחות
באותו הנושא: