בנות שניסו את הציה זה באמת עוזר לרדת במשקל?

תשמעי
כעיקרון כדי לרדת במשקל את צריכה להיות בגרעון קלורי
מה שהזרעי ציה עושים זה גורמים לך להיות פחות רעבה
אם את אוכלת עדיין יותר קלוריות (גם אם זה פחות אוכל אבל יותר קלוריות) ואת בגרעון חיובי אז את עדין תעלי
א

שואל השאלה:
אבל אומרים שזה עושה קקי בגלל זה זה עוזר

זה ממש בריא למערכת העיכול ובכללי לכל הגוף אבל את לא יכולה לרדת הרבה במשקל מזה

אישית זה עשה לי ממש טוב בלי קשר.. זה מאוד בריא ועוזר למערכת העיכול, לי זה עזר

תענו כבר אני גם רוצה לדעת

כעיקרון יש בעיה המון סיבים תזונתיים
סיבים תזונתיים גורמים לסובב וגם יכולים להאיץ את מערכת העיכול (כלומר יותר קקי)
אבל בכמות גבוהה זה גם יכול לגרום לנפיחות ועצירות