עליתי הרבה במשקל אם אוכל 1,200 קלוריות ארזה מהר בחודש?

5 בדצמבר 2024, 08:39
ירידה במשקלהרזייההורדת משקלגירעון קלוריקלוריות    
7 תשובות
כן
princess_
כן
א
אני כלכך שונה ומיוחדת
כן במיוחד אם תעשי גם אימונים
Y
Yair_king
תלוי כמה ספורט את עושה
BATMAN
כן ואת כנראה תשמיני אחר כך ותעלי את הכול יחד עם בונוסים.
ש
שמח לעזור! :)
כן, אבל אל תגדירי מראש 1200 קלוריות את סתם תשאבי לזה וזה לא מתאים לאורך חיים .
תתחילי בלהוסיף חלבון לארוחת בוקר
כמו יוגרוט חלבון ופירות , חביתה ןירקות עם לחם
בצהריים תקפידי על חלבון עם מנת ירק ופחמימה
ובערב תנסי לא לאכול פחמימה רק ירקות מנת שומן וחלבונים
פירןת
תעשי לך לביינים את יורדת ציק צק
אנונימית
תבדקי כמה את צריכה לאכול, אל תחליטי סתם 1200, זה יכול להיות פחות מדי ואז לא תצליחי לרדת בכלל
S
Sounn