מה לעשות אם המצב הנפשי שלי הידרדר ממש ואין לי זמן לטפל בזה?

לפנות לזה זמן
הבריאות הנפשית יותר חשובה

אין דבר כזה אין זמן, אין דבר חשוב מזה

אין דבר כזה אין לי זמן
זה כנראה פשוט לא בראש סדר העדיפויות שלך
אם זה היה בראש סדר העדיפויות שלך, היית מוצאת את הזמן

שואל השאלה:
איך אני יכולה למצוא זמן מצי שאני כל היום בלימודים
רק עכשיו חזרתי מהבית ספר ועוד כמה זמן הלך ללמוד כי יש לי שבוע שני מבחנים אחד במתמטיקה אחד באנגלית
אין לי זמן להיפגש אם חברות או סתם לטייל
אני לא מרגישה יותר בחיים

מה שאני עושה כשיש עלי עומס מלא נשימות מלאא

הי יקרה
אני מצטערת לשמוע שאת מרגישה ככה, וזה לגמרי מובן שהמצב מכביד עליך,
גם כשאין זמן הבריאות הנפשית שלך חשובה מאוד, אולי אפילו יותר מכל דבר אחר.
לפעמים, אפילו רגעים קטנים של הקשבה לעצמך כמו שיחה קצרה עם מישהו מקצועי או כל אדם קרוב שאת סומכת עליו יכולים להיות שינוי גדול, את לא לבד ומגיע לך להרגיש טוב יותר. אם את מרגישה שברצונך לדבר עם מישהו באופן אנונימי אפשר גם לפנות לער"ן באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.

שולחת חיבוק