איך להרגיע התקף חרדה לפני טסט ראשון?

שתדע שרק 3% עוברים טסט ראשון
אז אל תרגיש רע אם לא תעבור
שתדע שבטסט השני מקבלים יותר ביטחון

רסקיו

אהלן
תודה על השאלה הכנה
לעשות טסט תוך כדי חרדה זה באמת לא כיף ולא קל
תדע שזה נורמלי לחלוטין להרגיש מה שאתה מרגיש
בתור איש יחסית מבוגר שעבר טסט שני והבת שלי עברה טסט שישי ונוהגת מצוין, אני יכול להגיד לך שזה לא נורא גם אם במקרה לא תעבור, למרות שאני בטוח שכן!
אם המורה הגיש אותך לטסט זה אומר שאתה מוכן ומה שנשאר לך זה רק להיות קול ולעשות מה שלמדת. אתה לא יכול לשלוט בשאר, אלא רק לעשות את הכי טוב שלך וזה המון! וגם אם במקרה זה לא יספיק, אז תהיה הזדמנות נוספת ולא קרה כלום. אחרי שתעבור אף אחד לא יזכור באיזה טסט עברת תאמין לי מסיון. בהצלחה תותח!

למצוא דברים שמרגיעים אותך, אולי מוזיקה, או משהו אחר..
ותזכור שאתה יכול לעשות את זה ואין שום סיבה שלא תוכל לעבור!