אני לא מצליחה להפסיק לאכול ואני ככ שמנה מה לעשות

קודם כל לא להפסיק לאכול להפחית עם האוכל

ולהפחית עם האוכל

בגט עושה את זה שוב

מה

השיטה היא לא להפסיק לאכול, אלא לשים לב מה את אוכלת. את יכולה לברר איזה תזונה תהיה לך הכי בריאה ותעשה לך יותר טוב, ואז כשמוסיפים לזה אימונים ותרגילי כושר אז ניהיים בריאים.

מה את אוכלת ביום יום?