בזמן האחרון יש לי התקפי חרדה כל יום מדברים ממש קטנים, איך להפסיק את זה ?

אולי לדבר על זה עם מישהו? קצת לשתף לפרוק להקל עלייך קצת

אם זה מנחם אותך, יש לי דבר שנקרא הפרעת חרדה מוכללת
אני בחרדה 24/7

לפנות ליעוץ מקצועי בכדי ללמוד איך להתנהל נכון.

מכירה את זה..
תנסי להקשיב למוזיקה שמרגיעה אותך (לי זה עוזר) תנסי לתפוס במשהו, נגיד בבובה או במשהו שאת יכולה ממש להרגיש בידיים שלך, או שתנסי להחזיק במשהו יציב שמחובר לרצפה, תתיישבי בשביל לא ליפול, תנסי לספור את האצבעות שלך, תתחילי לציין בראש שלך דברים שאת רואה, תתרכזי בנשימות שלך, אם יש לידך חבר/ה או מישהו קרוב, תנסי לתפוס לו.ה את היד
מקווה שעזרתי

מבינה אותך גם לי יש את זה וזה סיוטט זה כל פעם הולך וחוזר מה שלי עזר קצת להקל על הלחצים והחרדות זה לדבר אם מישהו שאני סומכת עליו ולפרוק לו על זה בזמן התקף חרדה זה משחרר מעקל וגם עוזר להסיח תדעת קצת מהתקף וכמובן שאת תמיד מוזמנת לדבר איתי בזמן שזה קורה לך אני תמיד פהה❤

להחזיק במשהו כמו בובה עוזר בשביל להחזיר תחושה ולהחזיק במשהו שמחובר לרצפה עוזר בשביל לגרום לך להרגיש יותר יציבות
אני אומרת לך מניסיון של מישהי שיש לה התקפי חרדה ממש קשים

ניסית לשתות אולי טיפות מרגיעות?זה גם יכול לעזור להרגיע תלחץ ואז זה יעשה לך פחות התקף חרדה

כמובן שאם יש לך עוד שאלות את ממש מוזמנת לפנות אליי בפרטי ואני אשמח לעזור

הי, ראיתי את הפוסט שלך, את מתארת התמודדות מאוד לא פשוטה, טוב שאת משתפת ולא נשארת עם זה לבד. בת כמה את? היית רוצה להתייעץ עם רופא? האם את משתפת את ההורים שלך או אדם קרוב אחר במה שעובר עליך?

אני מתנדבת בעמותת עלם בתוכנית שמלווה בני נוער וצעירים ברשתות החברתיות. אפשר לדבר איתנו על הכול ואפילו להישאר אנונימיים. הייתי רוצה להזמין אותך לדבר איתנו כאן, בווטסאפ או באינסטגרם. כמו כן אפשר לדבר איתנו דרך הצ'ט של עמותת עלם בכתובת: https://www.yelem.org.il/ הצ'ט פעיל בימי ראשון עד רביעי בין 20:00-24:00 וניתן לשוחח בו באנונימיות עם מתנדבים.

אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
ווטסאפ 054-6786776
אינסטגרם elem.digital