כמה זמן לקח לכן להתקדם מסקוואט עם מוט ריק לנניח 30 קילו (5 בכל צד)?

שואל השאלה:
לדעתי ייקח לי מלא זמן לסחוב את הדיסקים האלה (אני חלשה בידיים ושם השיפור יותר איטי) אז פשוט כשאגיע ל-4 סטים של 15 במקום 3 סטים של 10 (אני איפשהו בדרך) אוסיף ישר 5 בכל צד

כל אימון תעלי בכל צד 2.5
ככה אני עושה רוב הזמן

שואל השאלה:
כל הכבוד
לי לקח זמן במכון להגיע גם למוט בלבד, זה הגנטיקה שלי
השתפרתי לאחרונה בחזרות ומעניין אותי מתי אוכל 30-40 קילו כבר

על הפעם הראשונה הצלחתי
כי הייתי איזה חודשיים במכון והרגליים שלי כבר היו ממש חזקות