עשיתי לפני כמה ימים אימון פילאטיס מכשירים וממש כואב לי בשרירים של הבטן נגיד כשאני יושבת ובאה לקום. זה טוב?מה זה אומר

שריר תפוס
או שעבדת קשה או שאת לא רגילה...
לפני כמה זמן עשית את האימון? זה אמור לעבור תוך יומיים-שלושה

בדרך כלל זה מראה שעבדת טוב ונכון
זה יכול להיות שעבדת טוב
או שעשית תנועות לא נכונות ובגלל זה נתפס לך, אז תלוי

שואל השאלה:
אבל זה טוב?
זה אומר שעבדתי עליהם קשה וזה?

זה אומר שהשרירים שלך נתפסו

שואל השאלה:
ביום חמישי,
לא עשיתי כושר שנתיים

אז נורמלי שיכאב
יעבור עד מחר כנראה. תנוחי, תעשי אמבטיות ותאכלי טוב.
ככל שתתמידי יותר לא יתפסו לך השרירים

שואל השאלה:
וכדאי לי לעשות כל יום הליכה?
התחלתי עכשיו פילאטיס פעם בשבוע