איך להפסיק לחשוב יותר מדי?

מצטרפת לשאלה.

חרדה חברתית צאק

לפרוק את המחשבות, כאילו לא להשאיר את המחשבות בראש פשוט תגיד מה שאתה חושב ומרגיש בלי להגזים
אפשר לחבר/ה או למשל למשפחה אמא אבא אחים
זה ממש עוזר מבטיחה