יש לי מחר מבחן בספורט 2 דקות פלאנק וניסיתי עכשיו ובקושי הצלחתי 40 שניות בא לי לבכות

על תבכי תעשי מה שאת יכולה

תראי ככה זה אם את רוצה פלאנק שתי דקות אז צריך לעבוד על זה מראש
אבל אני כן מאמינה שבמבחן תהיה לך יותר מוטיבציה ובטח תוכלי להחזיק יותר
באיזו כיתה את?

שואל השאלה:
^ז

חחח אל תדאגי זה רק מבחן לספורט

בינתיים תקחי הפסקה של איזה חצי שעה ותנסי שוב
כשאת מנסה את צריכה לבוא בגישה של "זה קטן עליי"
בהתחלה תנסי דקה אחרי זה דקה ו10 שניות ואז תמשיכי אבל אל תתישי את הגוף שלך

קיצר הכי חשוב זה הראש שלך כי אם את עובדת על הראש שלך אז את תעשי מעל היכולות שלך

זה גם לא ריאליסטי שבת בגילך תעשה שתי דקות פלאנק.. לא יודע מה עובר על המורה שלך (אלא אם כן את לא האישה הממוצעת)

אה את בכיתה ז
אז אל תדאגי, יש לך עוד מלא זמן להשתפר. הציון הזה כרגע לא באמת קריטי להמשך כל עוד בכללי את כן משקיעה
פעם הבאה תדאגי להיות מוכנה לפני מבחן כזה כי זה משהו שבאמת צריך להכין את עצמך אליו

אין מה להילחץ מזה, אני בזמני מתי שהייתי שם במבחנים האלה לא הייתי עושה אפילו 20 שניות כי זה קשה מאוד החרא הזה. אבל איכשהו עדיין קיבלתי 85 שזה לא רע והייתי פדלאה של החיים, לדעתי אין לך ממה להילחץ

^^^למה לא ריאליסטי? אם מתאמנים אז אפשרי
הייתי עושה גם הרבה יותר אפילו ביסודי כי הייתי ממש בכושר (עכשיו מגיעה לאיזה חצי מזה חחח)

ממתי מבחנים בספורט בכלל משנים גם היא לא אמורה לעשות 2 דקות ממליץ לך לשאול את המורה שלך מה הציון העובר

^^ כמו שאמרת את התאמנת.. אני דיברתי על הילדה הממוצעת ויש אולי בודדות שמתאמנות בגיל הזה
וזה מובן שאת מגיעה לחצי מזה חחח

זהו אבל התאמנתי והגעתי לפי 2 מזה לא ל2 דקות
גם נראה לי יותר הגיוני שלא ישימו את הממוצע אלא קצת מעל הממוצע אחרת מה הטעם במבחן

יכול להיות שאתה צודק וגם לא באמת צריך 2 דקות אנאעארף

בתור מישהי שלא בכושר
בכיתה ז היינו צריכות לעשות 2:30 דקות פלאנק
ובכיתה ח זה היה מבחן שיפור ומי שהצליחה לעשות 8 דקות אוטומטית 100

^8 דקות?

כן
כאילו זה היה מבחן שיפור אז מי שהצליחה לעשות במבחן הראשון 50 שניות במבחן השני שהיה כעבור חודש דקה וחצי
ומי שהצליחה לעשות 8 דקות לא צריכה לשפר זה אוטומטית 100

^^ חחח אני מת מה זה החרא הזה הפכו אתכן לתאנוס

חחח מי שעושה 8 דקות לא מגיע לה 100 מגיע לה 300 וואט

תקשיבי מבינה אותך פלאנק זה באמת תרגיל ממש קשה בהתחלה אבל מה שטוב זה שאם מתרגלים אותו מספיק אפשר ממש להשתפר, למחר מציעה לך לעשות את הפלאנק עם מוסיקה ואז זה יכול להעביר את הזמן קצת יותר טוב, וגם אם את לא מצליחה 2 דקות לא קרה כלום תבקשי מהמורה יום אחר לשפר את המבחן ועד המועד הזה תתאמני על הפלאנק כמה פעמים בשבוע וככה תשתפרי :)