האם זה אפשרי לעלות מסת שריר ולרדת במשקל ואיך

כן, זה בודי ריקומפוזישן
צריך להיות בגרעון קלורי, לאכול הרבה חלבונים ולעשות אימוני כוח אבל הבניית שריר תהיה מינימלית ואיטית (שבניית שריר זה בכל מקרה דבר איטי) אם אתה רק מתחיל להתאמן אז זה טוב וכן תראה עלייה במסת שריר אבל מישהו שמתאמן כבר תקופה יכול להיות שגם לא יראה עלייה בכלל בגלל זה אנשים מעדיפים לעשות תקופות של מסה ושל חיטוב