איך להיות בן אדם רגוע יותר?כאילו אני בלחץ תמיד מכלום

תנשום לפני שאתה מגיב

לדבר על הבעיות

נשימות עמוקות, אני ממש כמוך. מוזיקה שאת אוהבת ולהבין שזה לא הדבר שיהרוג אותך

שואל השאלה:
^^מה הקשר להגיב?

דברים שמורידים את הרמון הקורטיזול (הורמון הסטרס)
תה ירוק
שקדים ואגוזים בכללי
דגים
דגנים מלאים
נשימות עמוקות
קביית קרח על החזה על העורף
להקשיב למוזיקה בלי מילים (שהיא לא טרנס)

אה וספורט כמובן שבהתחלה הוא מעחה את רמות הקורטיזול בגוף ואחר כך יורד מאוד