אני צריכה תרגילים טובים לחיזוק הגב והכתפיים, תודה

להגיע עם גב זקוף עם הידיים לנסות להגיע עד הרגליים, מתיחות, סוג של שפגטים כאילו..

כשאת מחזקת את הבטן זה מחזק את הגב!

בואי לפרטי אני יגיד לך..:)