איך לא להרגיש רגשות אשם אחרי ארוחה?

שואל השאלה:
אבל אני יורדת במשקל ונראית כאילו אני רק עולה

כלום*^

בדיוק את רק *נראית" חוץ מזה 350 זה בקושי משהו

זה ממש מעט,
את צריכה להבין שבכדי שתוכלי לגדול ולהתפתח את צריכה להזין את הגוף שלך באנרגיה החיונית לו.
כדי שהגוף שלך יוכל להיות בריא וחזק, את צריכה לבנות לעצמך תפריט שאת תעמדי בו (תפריט שמכיל כמות קלוריות מספקת ליום)
מאוד חשוב לדאוג לעצמך ולשמור על תזונה נכונה ובריאה.

ממי שתדעי שזה כלום, פשוט כ ו ל ם

זה לא הרבה בכלל זה קצת מה זה משנה תאכלי כמה שתרצי

350 קלוריות זה כלום
גם 400 זה כלום
את צריכה לאוכל בסביבות ה2000 קליות ביום

אני לא יודעת מה המשקל והגובה שלך , אבל 350 קלוריות זה שום דבר לעומת מה שהגוף דורש כדי להתקיים באופן בריאותי.
ואת בעצמך מציינת שזה הרבה פחות ממה שאת אוכלת , אל תהיי קשה עם עצמך. את בסדר גמור , אני הכי מבינה אותך בעולם אני חייה מ218 קלוריות פחות.. אני פה אם את צריכה חיזוק ❤