איך להרגיש שבעים אחרי ארוחה?

לאכול לאט, ביסים קטנים, לפני הארוחה לשתות מים, לא לאכול מול מסכים
וכמובן ארוחה שתשביע אותך

לשתות הרבה מים, לאכול בביסים קטנים ולאכול דברים מזינים

לאכול לאט

אם את אכלת ארוחה בריאה ומזינה ואת עדיין לא שבעה טז תשתי מים. אם זה עובר אז יופי אם לא, אז את צריכה להוסיף בכמות אוכל