אני שונאת עצמי בגלל שאכלתי הרבה היום איך מפסיקים עם רגשות האשם?

רגשות אשם רק גורמים לך לאכול יותר. הכל בסדר!
את יכולה פשוט מראש לתכנן מה את אוכלת ומתי, ברגע שאת יודעת מתי את אוכלת הגוף שלך כבר אוטומטית פחות רעב.

הייתה לי תקופה כזאת:-/ בבקשה תנסי להעביר את זה... לא חשוב, אז אכלת קצת יותר מדי. מחר או היום, תאכלי הרבה ירקות והכל יהיה בסדר. בהצלחה נשמתי.

לא נוא תחשבי שזה רק יום אחד וזה לא יחזור על עצמו עם תאכלי מחר פחות או שתתחילי לעשות פעילות גופנית

מבינים שאין טעם לשנוא ולחשוב על זה יותר מידי, כי זה כבר קרה לא?
אז עכשיו מה שנותר זה להמשיך הלאה כרגיל, לא לשבור שיגרה, להבין שיש נפילות ומעידות *ואת בנאדם* ולא מלאך מושלם - ללמוד לקחים ולהמשיך בדרך הטובה.

(ואני בכוונה אומרת דרך טובה ואופטימית, ולא הדרך של הדיכאון ו"יואו כמה שאני שמנה איכס" כי אז את סתם בדיכאון, ואז את רעבה רעבה ובסוף נופלת ויש לך בולמוסים ואז את שוב עצובה וזה מעגל)

עריכה: ואם תצטרכי לפעמים לשתף מישהו במה שאת עוברת וקרה, את מוזמנת לשלוח לי הודעה פרטית.

שואל השאלה:
תודה את מקסימה

בחיים
אל
תרגישי
אשמה
בגלל
זה
זה אוכל רציני שתאכלי כמה שבא לך
food is love.

שואל השאלה:
קשה לי לחשוב על זה ככה

תעשי ספורט תוציאי קלוריות