היי זה טוב למסה נקייה?

כן זה אחלה

נראלי את צריכה לאכול קצת יותר בשביל מסה לכי לתזונאי

שואל השאלה:
לכמה??^^^
זה מסה נקייה לא מלוכלכת אני לא רוצה לעלות בשומן

שואל השאלה:
אבל בכמעט כל אוכל יש שומן לא?

^^שואלת השאלה
כעיקרון אני מאמן אישי ובעל קורס תזונה אם את מעוניינת דברי איתי
אבל בעיקרון במנוחה את שורפת כ1400-1500 קלוריות לפי הגובה והמשקל שלך ולכן את צריכה לאכול יותר בשביל לעלות במשקל למען גדילת השריר
מאמין שאת מתאמנת וזזה במהלך היום ולכן שורפת אפילו יותר
מזה נקייה היא מסה שבה אוכלים מוצרים טבעיים ולא מעובדים בעיקר בגלל שבאוכל מעובד הוא עתיר קלוריות ושומנים ומסה נקייה היא בעיקר שומנים טבעיים (חשוב לאכול שומן) ואוכל שהוא לא מעובד

גם אם את רוצה מסה נקייה זה קצת מדי קלוריות את צריכה בערך 200/300 קלוריות יותר ו 1,500 זה הניטרלי שלך בערך או אפילו קצת גירעון מאמינה שאת צריכה סביבות 2000