מה עושים כשקשה?

שומעים שירים יוצאים לנשום אוויר ומזכירים לעצמנו את הדברים הטובים

ישנים ושומעים שירים

קודם כל לא להיות במיטה הרבה זמן ולחשוב מחשבות תתאפס על עצמך תשים שירים שאתה אוהב תסדר את החדר תכין משהו לאכול תצא למקומות בילוי גם אם זה לבד זה בסדר גמור וזה גם בסדר לבכות ולשחרר את כל מה שלוחץ לך בפנים אל תדחיק את הרגשות שלך אבל גם אל תספר אותם לאנשים כי הם ינצלו את זה ,תדבר עם בורא עולם זה יעשה לך טוב לא יודעת עד כמה אתה מאמין אבל תנסה לפחות מידי פעם

מציבים לעצמך יעדים קטנים , כמו להגיד בוקר טוב לשומר, או לאכול שלוש פעמים ביום, לישון בשעה נורמלית
יעדים לא גדולים, קטנים שיקנו לך שגרה

היי ,
אני מאמין לך שכך את מרגישה ורואה את הכאב שאת מבטאת בדברייך
לכל אדם יש תקופות פחות טובות בחיים אך הן חולפות ואינן נמשכות לנצח
נסי לנשום עמוק להרגע צאי לחיק הטבע ותהני מיופיו
זה תמיד עוזר ומשפר את מצב הרוח
חשבי על הדברים הטובים הקיימים בחייך (בטוח תוכלי למצוא כאלה)
מחשבות טובות יביאו איתן גם תקופות טובות
נסי למצוא אדם אליו את מרגישה קירבה ושתפי אותו בתחושותייך
על מנת לקבל ממנו עיצה

יום טוב !

שומעים מטאל

סטיפס