בשביל לעלות במשקל מה עדיף אבקת חלבון או גיינר?

לעלייה במשקל גיינר

אני לוקחת אבקת חלבון , אבל שום דבר לא יעזור אם לא תתמיד לאכול הרבה

גיינר זה מלא קלוריות וספציפית לעלייה