5 תשובות
חזה עוף
טונה
כן, למשל- דגים: 2 קופסאות טונה שוות ל54 חלבון, קופסא ל27. בכל קופסא יש רק 120
יש משקה פרו של גו שהוא 42 גרם חלבון והוא איזה 300 ומשהו אם אני לא טועה פשוט אל תשתי את הכל
לא מבינה בזה ממש אבל אפשר להכין שייק עם אבקת חלבון?
באותו הנושא: