3 תשובות
שני יוגורט חלבון טבעי- 42 גרם חלבון ב232 קלוריות.
קופסאות קוטג 3%- 27 גרם חלבון ו172 קלוריות (אם אני לא טועה)
קופסאות קוטג 3%- 27 גרם חלבון ו172 קלוריות (אם אני לא טועה)
טונה זה בערך 25+ 2 ביצים זה בערך 38 ואז 100 גרם קוטג זה עוד 11 גרם וזה יוצא 49 ובערך 440 קלוריות שים את זה על פרוסות לחם 2 וזה יצא בערך 50 גרם חלבון ו520 קלוריות אם זה עוזרר
טונה
באותו הנושא: