אני ממש בחרדות בגלל מה שקורא אני לא יודע איך להרגיע את עצמי

תהיה במקום שקט, תשמע שירים או משהו שמרגיע אותך ותנסה לתרגל נשימות. הכל בסדר וזה מאחורינו כרגע 3>

יהיה בסדר ומקסימום לא יהיה בסדר וזה גם בסדר

היי יקר,
אני מצטערת לקרוא שאתה עובר חוויה כל כך קשה ומטלטלת, מבינה מדבריך את הפחד שהמצב מציף בך.
יכול להיות שביטוי המצוקה בדרך אחרת, אולי בהתכתבות עם אדם קשוב ואכפתי, יעזור לך להרגיש יותר טוב.
אל תהיה עם התחושות האלה לבד.
כמו כן, אני מזמינה אותך להקשיב לפודקאסט באתר סה"ר בנושא חרדה ואיך מתמודדים בקלות עם האזעקות והפחד מהלא נודע, ולמה זה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה כשהמצב מסביב לא נורמלי.
כמתנדבת בעמותת סה"ר אני מזמינה אותך, להצטרף לצ'ט של העמותה, שם תוכל לשתף באנונימיות. תוכל להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה או ישירות דרך מספר הוואצאפ 055-9571399.
אתה לא לבד, אנחנו כאן בשבילך.
שלך,
מתנדבת סה"ר