חוטפת התקף חרדה בבקשה תעזרו

תנסי נשימות עמוקות לא קל אבל תנסי
תחזיקי קרח או משהו קר תצמידי לפנים לחזה לאט לאט תרגעי תאכלי משהו מתוק שוקולד מומלץ תפתחי טלוויזיה הכל יהיה בסדר

לנשום עמוק לשתות מים לשמוע מוזיקה רגועה ושמחה

תדברי איתי בפרטי