מי שמתאמן, כמה פעמים אתם מתאמנים בשבוע וכמה זמן?

זה ממש משתנה מה המטרות וזה אני ספציפית מתאמן 8 פעמים אבל זה משתנה אם אתה צריך עזרה תגיד בפרטי

עושה שלוש פעמים קבוע עם מאמן, אימון שונה כל פעם, עיצוב אירובי כוח
משתדלת ללכת בעוד ימים ולעשות אירובי

זה משתנה מבן אדם לבן אדם וכמה שנים הוא בזה ומה היכולות שלו
הכי כדאי זה 3 4 פעמים בשבוע עם מנוחות כמובן לשרירים
אני מתאמנת המון כי אני רצה למרחקים ארוכים אבל אימונים אחרים לא בשבילי

שואל השאלה:
אני בתכלס כבר חודש באימונים, המטרה שלי היא לרדת במשקל ובעיקר להתחטב.
אני עושה פעמיים בשבוע אימוני כוח במשך שעה ואז עוד פעמיים בשבוע אירובי במשך 20 דקות עלייה וירידה במדרגות (עובד מצוין על סיבולת לב ריאה)
נגיד השבוע הזה, עשיתי אתמול אימון כוח, והיום העמסתי על עצמי ועשיתי שיעור כפול, אירובי במשך שעה רק עם הפסקה קטנה באמצע, זה היה קשוח, ואז בשעה הבאה אימון כוח על הישבן, רגליים, בטן ויד אחורית. התאמנתי בערל שעתיים ורבע היום

כל הכבוד המשיכי כך

שואל השאלה:
כן גם אני עושה עם מאמן אישי^ רציתי בכוונה שיעור כפול כי שכחתי לעשות מדרגות אבל בתחילת שבוע עשיתי הליכה במשך שעה וחצי, מסלול קשה עם עליות ומורדות ביער

תוודאי שזה לא הרבה מדי ליום אחד, אולי הייתי מפצלת, וגם תוודאי שאת מעלה בהדרגה את העצימות