אם אני אוכל קערת אורז וקופסת ירקות ביום אני ארזה?

צריך גם חלבון

כן אבל חסר פה כל כך הרבה ערכים תזונתיים כמו למשל חלבון

צריך לאכול יותר

שואל השאלה:
באורז יש חלבון

בכמויות פצפוניות. ובטח שאין את כמות החלבון המומלצת ביום. יש באורז בעיקר פחמימות

גם אם תאכלי כפול שלוש את תרדי תקשיבי בשביל לרזות בצורה נכונה צריך להיות בגרעון קלורי 'ל 200 300 קלוריות תעשי מחשבון bmr או שאם את רוצה תגידי לי גיל גובה ומשקל ואני אבדוק לך וםשוט תורידי ממה שיוצא 200 קלוריות וככה את תרדי מהר ובריא זה כלום קערת אורז וירקות

שואל השאלה:
אני רוצה להרזות מהר אבל...לא נראלי זה יקרה אם אוכל רק 300 או 200 פחות. המשקל שלי מאוד גבוה.

לכי לתזונאית זאת הדרך הבריאה והנכונה ביותר

זה לא 200 300 קלוריות פחות הbmr זה הקלוריות שאת שורפת במנוחה אם תורידי מזה 200 קלוריות את תהי בגרעון קלורי ותרזי אבל כדאי באמת גם ללכת לתזונאית אבל אם את רוצה את יכולה פשוט לבדוק bmr בגוגל