אתם חושבים שזה דפוק ללכת למכון כושר ובסוף האימון לשתות בירה?

לא
אתה צריך לשתות לפני שטתה נוהג

חע אני קבוע אחרי אימון אוכל בשר או דגים שזה חלבון תוספת פחמימה כמו אורז ובירה בצד זה תענוג אבל תלוי מה המטרה שלך(אני לא מעשן)

שמע לפעמים עדיף להפסיק עם הרגל רע מלהוסיף הרגל טוב

זה לא דפוק
ברור שעדיף שלא אבל

כן קצת מוזר

אחרי אימון בדרכ עדיף לאכול מנת חלבון יחסית גדולה כי זה בעצם מה שבונה לך את השרירים שנקרעו ובירה אפשר בסופי שבוע (אם המטרה שלך היא מסה זה לא נורא אבל זה עדיין לא טוב בשביל השרירים)