7 תשובות
ממליצה לך ללכת לדיאטנית שמבינה בנושא
סטיםס זה לא המקום לזה
סטיםס זה לא המקום לזה
תתחילי בללכת על הליכון ודברים כאלה
באמת עדיף ללכת לדיאטנית
דבר ראשון אני בטוחה שאת יפה רצח לא משנה כמה את שוקלת משקל לא קובע את היופי של בן אדם ודבר שני תנסי להתאמן כל יום נסי יותר או מקסימום פעמיים בשבוע איזה חצי שעה אימון ונסי לאכול יותר בריא ופירות וירקות מניסיון זה עוזר ואם תצטרכי עזרה עצות משהו כל דבר אני פה בשבילך
גירעון קלורי.
תבדקי כמה קולריות את מורידה ביום ותאכלי פחות מזה ובריא!!!
תרשמי בגוגל איך בודקים כמה קלוריות אני מורידה ביום או משהו כזה
אתן לך כמה רעיונות שיעזרו לך בגירעון קלורי
שתי ארוחות ביום ואם באלך משהו מתוק אז תפוח
לפני כל ארוחה לשתות לפחות שתי כוסות מים
וארוחה אחת בשבוע שאת יכולה לאכול מה שבא לך עד גבול הטעם הטוב (שלי זה בקידוש או שבת בבוקר)
תבדקי כמה קולריות את מורידה ביום ותאכלי פחות מזה ובריא!!!
תרשמי בגוגל איך בודקים כמה קלוריות אני מורידה ביום או משהו כזה
אתן לך כמה רעיונות שיעזרו לך בגירעון קלורי
שתי ארוחות ביום ואם באלך משהו מתוק אז תפוח
לפני כל ארוחה לשתות לפחות שתי כוסות מים
וארוחה אחת בשבוע שאת יכולה לאכול מה שבא לך עד גבול הטעם הטוב (שלי זה בקידוש או שבת בבוקר)
אנונימית
העיקרון הוא גירעון קלורי כלומר להכניס פחות קלוריות ממה שאת מוציאה או להוציא יותא ממה שאת מכניסה (על ידי פעילות גופנית) מומלץ ללכת לדיאטנית ולא להקשיב לאנשים בסטחפס עם טיפים מוזרים כדי שהתהליך באמת יהיה יעל ובריא או ללכת למאמני כושר אם את מעוניינת בחיטוב ולא רק ירידה במשקל
הייוש אני די דומה לך בנתונים אם את רוצה אפשר לדבר ב פ ר ט י
באותו הנושא: