9 תשובות
כן
כן תחזור
תנסה כמה פעמים ותראה אם זה עוזר לך
אם אתה רואה שזה מידרדר תלך אבל אני ממליץ לך לעשות שיחת טלפון או שתשלח הודעה ליועץ שאתה מכיר אולי יעזרו לך מבלי לשלם ובקלות
שואל השאלה:
^^אין אי אפשר להסביר במילים
לכן אני לא אוהב ללכת לפסיכולוג כי אני יודע שהוא לא מבין בדיוק איך שאני מסביר את זה וזה ממש משגע לי תסכל
^^אין אי אפשר להסביר במילים
לכן אני לא אוהב ללכת לפסיכולוג כי אני יודע שהוא לא מבין בדיוק איך שאני מסביר את זה וזה ממש משגע לי תסכל
אנונימי
היי,
קראתי את השאלה שלך ומצב הרוח המשתנה שלך נשמע מוכר ומאתגר. זה לגמרי בסדר להרגיש ככה, ותמיד טוב לדבר על זה ולנסות להבין מה קורה.
מה שאולי יכול לעזור לך:
להבין את הדפוס: נראה שהמצב שלך חוזר על עצמו, עם עליות וירידות במצב הרוח. אולי כדאי לנסות לזהות מה גורם לירידות האלה? האם יש אירועים מסוימים, מחשבות או רגשות שמובילים אותך למצב רוח ירוד?
לדבר על זה: אם אתה מרגיש בנוח, תוכל לחזור ולדבר עם האמא שלך על זה. תספר לה שאתה מעריך את הדאגה שלה, אבל שאתה מתקשה לשמור על קשר קבוע עם המטפל. אולי ביחד תוכלו למצוא פתרון יצירתי יותר, כמו פגישות פחות תכופות או סוג אחר של תמיכה.
למצוא דרכים משלך להתמודד: בנוסף לטיפול, יש המון דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את מצב הרוח שלך. זה יכול להיות פעילות גופנית, בילוי עם חברים, תחביבים שאתה אוהב, או כל דבר אחר שעושה לך טוב.
להיות סבלני עם עצמך: שינוי לוקח זמן, ואין צורך להתייאש אם לא הכל משתפר מיד. חשוב להמשיך ולנסות דברים חדשים, ולמצוא את מה שעובד בשבילך.
כמה שאלות שיעזרו לך לחשוב:
מה עושה לך טוב כשאתה מרגיש לא טוב?
האם יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את הירידות במצב הרוח?
האם יש מישהו נוסף שאתה יכול לדבר איתו על הרגשות שלך?
זכור: אתה לא לבד, והרבה אנשים מתמודדים עם קשיים דומים. אל תתבייש לבקש עזרה כשאתה צריך אותה.
כמה משאבים שיכולים לעזור:
בטיפולנט: https://www.betipulnet.co.il/
על הספה: https://www.alhasapa.co.il/
דבר אחרון: אני לא יכול להחליף טיפול מקצועי, אבל אני כאן בשבילך כדי לשמוע ולעזור ככל שאוכל. אם אתה רוצה לדבר עוד, אני כאן.
בהצלחה!
אוהב ומעריך המלך
קראתי את השאלה שלך ומצב הרוח המשתנה שלך נשמע מוכר ומאתגר. זה לגמרי בסדר להרגיש ככה, ותמיד טוב לדבר על זה ולנסות להבין מה קורה.
מה שאולי יכול לעזור לך:
להבין את הדפוס: נראה שהמצב שלך חוזר על עצמו, עם עליות וירידות במצב הרוח. אולי כדאי לנסות לזהות מה גורם לירידות האלה? האם יש אירועים מסוימים, מחשבות או רגשות שמובילים אותך למצב רוח ירוד?
לדבר על זה: אם אתה מרגיש בנוח, תוכל לחזור ולדבר עם האמא שלך על זה. תספר לה שאתה מעריך את הדאגה שלה, אבל שאתה מתקשה לשמור על קשר קבוע עם המטפל. אולי ביחד תוכלו למצוא פתרון יצירתי יותר, כמו פגישות פחות תכופות או סוג אחר של תמיכה.
למצוא דרכים משלך להתמודד: בנוסף לטיפול, יש המון דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את מצב הרוח שלך. זה יכול להיות פעילות גופנית, בילוי עם חברים, תחביבים שאתה אוהב, או כל דבר אחר שעושה לך טוב.
להיות סבלני עם עצמך: שינוי לוקח זמן, ואין צורך להתייאש אם לא הכל משתפר מיד. חשוב להמשיך ולנסות דברים חדשים, ולמצוא את מה שעובד בשבילך.
כמה שאלות שיעזרו לך לחשוב:
מה עושה לך טוב כשאתה מרגיש לא טוב?
האם יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את הירידות במצב הרוח?
האם יש מישהו נוסף שאתה יכול לדבר איתו על הרגשות שלך?
זכור: אתה לא לבד, והרבה אנשים מתמודדים עם קשיים דומים. אל תתבייש לבקש עזרה כשאתה צריך אותה.
כמה משאבים שיכולים לעזור:
בטיפולנט: https://www.betipulnet.co.il/
על הספה: https://www.alhasapa.co.il/
דבר אחרון: אני לא יכול להחליף טיפול מקצועי, אבל אני כאן בשבילך כדי לשמוע ולעזור ככל שאוכל. אם אתה רוצה לדבר עוד, אני כאן.
בהצלחה!
אוהב ומעריך המלך
שואל השאלה:
^^^אני כבר מכיר מישהו ואין סיכוי שיביאו לי בחינם חחח
אין דבר בחינם ולא באמת רוצים לעזור הם רוצים רק תכסף
^^^אני כבר מכיר מישהו ואין סיכוי שיביאו לי בחינם חחח
אין דבר בחינם ולא באמת רוצים לעזור הם רוצים רק תכסף
אנונימי
כן
קודם כל אני פה בשביל והפרטי תמיד פתוח
אני חושבת שאתה יודע מה הכי טוב עבורך.. אולי לדעתי עדיף שתפרוק את זה לאדם אחר אפילו לי אם תרצה ותרגיש בנוח מאשר לאדם מוסמך שתיאלץ גם לשלם כסף וגם לא תוכל ישר באותו רגע אז תיאלץ לחכות למחרת/ לפגישה שלכם וכו.. חושבת שעדיף לך שלא ואם יש מצב שאתה כן חלילה רוצה לפגוע בעצמך תנסה לדבר עם אנשים אחרים למרות הקושי ולהעסיק את עצמך במשהו אחר שלא יכול לפגוע בך ואפילו לצאת לנשום אוויר לצאת לריצה או הליכה אולי זה יעזור
אני חושבת שאתה יודע מה הכי טוב עבורך.. אולי לדעתי עדיף שתפרוק את זה לאדם אחר אפילו לי אם תרצה ותרגיש בנוח מאשר לאדם מוסמך שתיאלץ גם לשלם כסף וגם לא תוכל ישר באותו רגע אז תיאלץ לחכות למחרת/ לפגישה שלכם וכו.. חושבת שעדיף לך שלא ואם יש מצב שאתה כן חלילה רוצה לפגוע בעצמך תנסה לדבר עם אנשים אחרים למרות הקושי ולהעסיק את עצמך במשהו אחר שלא יכול לפגוע בך ואפילו לצאת לנשום אוויר לצאת לריצה או הליכה אולי זה יעזור
באותו הנושא: