4 תשובות
1.8 כפול המשקל גוף שלך
יש מחשבונים לזה באינטרנט. מה המשקל שלך? זה כפול אחד וחצי בדרכ ממשקל הגוף בגרמים.
שואל השאלה:
56
56
אנונימית
מומלץ לפחות גרם אחד של חלבון לכל קילו בגוף ויותר
אם את מתאמנת אז בערך 80/90 גרם חלבון
אם את מתאמנת אז בערך 80/90 גרם חלבון
באותו הנושא: