בנות עזרה לגבי מדים ומחזור

כשאתן במחזור בצבא מה אתן שמות כדי שהמדים לא יתלכלכו?

אני עדיין לא התגייסתי וחשבתי על זה ואני לא שמה טמפונים בכלל, מה אני עושה ? אני מפחדת לשים פדים כי אני בטוחה שהמדים יתלכלכו בגלל הדם והזרימות שלי די חזקות