אם יש לי גיבנת קטנה כזאת באיזור מתחת לעורף אז כשאני איישר אותה אני אגבה קצת? אם כן בכמה?

אם זו גיבנת קטנה כנראה שלא בהרבה
כנראה כמה סמ

צריך לעשות תרגילים מיוחדים לזה כדי שזה יתיישר

שואל השאלה:
את יודעת איזה תרגילים?

שואל השאלה:
אבל אצלי זה בעיקר כי אני לא הולכת ישר
אז נראה לי שכאילו כשאני אלך ישר זה יתיישר לאט לאט

אה חשבתי שהתכוונת שאת הולכת לעשות ניתוח..
את צריכה פיזיותרפיסטית בשביל זה
לבד את לא תצליחי

יש ביוטיוב מלא מדריכים,וגם תלכי לפיזיותרפיה

שואל השאלה:
לאלא זה לא חמור בשביל ניתוח

תלכי לפיזיו תרפיסט

יכולה להסתכל בסרטונים שלי ביוטיוב (איך לעמוד זקוף/תרגילים ליישור הגב) גיבנת בעורף מתחילה בדרך כלל מהגב העליון. אם תישרי את אזור בית החזה אז גם הגיבנת בעורף תתיישר