אני יודעת שאחרי אימון זה טוב לאכול קופסת טונה, ככה אמרו לי, עשיתי עכשיו ריצה ואני רוצה לאכול טונה, אבל צריך במים או בשמן?

יותר מומלץ במים, אבל אם יש לך בשמן אז זה גם בסדר פשוט תסחטי טוב את השמן.

אוכלים טונה בגלל החלבונים, אנחנו צריכים חלבונים כדי לבנות את השריר מחדש.
יותר נוגע לאימון אנאירובי ופחות לאירובי.
לאירובי אפשר גם לאכול סלט עם גבינה והכי חשוב לשתות הרבה מים!
בנוגע לטונה עם שמן או מים, באמת שלא צריך להשתגע עם זה יותר מדי, אפשר פשוט לסחוט את השמן..

טונה מלאה בכספית ומומלץ לצרוך אותה כמה שפחות.