אני עושה מלא אימונים ואוכלת ממש בריא ומקפידה אבל רק עולה במשקל

זה כל כך לא פייר אני לא מבינה מה אני עושה לא טוב
8 באוגוסט 2024, 21:42
תזונה בריאהאוכלתרגיליםארוחותבטן    
9 תשובות
הבעיה בתזונה כנראה. מה אכלת היום נגיד?
אנונימית
תהיי בגירעון קלורי
P
Pantera
אולי חילוף החומרים שלך לא עובד טוב
ל
לא בעולם הזה בעולם הבא יהיה לך
אוכל בריא לא בהכרח = אוכל דל קלוריות
לדוגמה שמן זית זה מאוד בריא אבל כף אחת זה 100 קלוריות שזה הרבה ..
גם אבוקדו זה מאוד בריא ומפוצץ קלוריות
אולי זאת הטעות שלך
תתחילי לספור קלוריות ולהיות בגרעון שלילי ואז 100% תרדי במשקל
C
Cleo._.
^ אם היא תספור קלוריות כי שום דבר לא יזוז והיא תאכל סרטים על כל גרם שיעלה לה
י
יש לי קקי בגודל של אורן להב
לא צריך לאכול סרטים.
אני ירדתי במשקל עם גרעון קלורי וספירת קלוריות בדרך בריאה מאוד..
לספור קלוריות זה לא בהכרח רעיל אם עושים את זה נכון ובצורה בריאה ויעילה.
C
Cleo._.
בסופו של דבר אם היא רוצה לרדת במשקל, היא צריכה להיות בגרעון קלורי ובשביל לעשות את זה צריך להיות מודע לכמה קלוריות אתה מכניס.
C
Cleo._.
לא צריך להיות מודע לקלוריות שלך, עדיף לאכול מה שאתה רוצה רק בכמויות מסוימות
עובדה שאני הורדתי 6 קילו מבלי לספור ויש אנשים שבונים מסת שריר גם מבלי לספור את הקלוריות
י
יש לי קקי בגודל של אורן להב
טוב- תעשי את בדרך שלך
אני עניתי לה על השאלה בתור אחת שירדה 7 קילו
בגרעון קלורי
C
Cleo._.