אם אני אוכלת פחות קלוריות מהכמות שמומלצת לי לפי גיל גובה ומשקל זה טוב?

אם תאכלי פחות מהניטרלי את תרדי במשקל

זה גירעון קלורי שגורם כמובן לירידה במשקל.

שואל השאלה:
מה זאת אומרת נטרלי
כי אני לא חושבת שאני שורפת הרבה אין לי הרבה פעילות גופנית אז גירעון זה לא
או ששורפים בפעולות כמו שינה וזה אני לא מבינה בזה בדיוק

שואל השאלה:
^^ גירעון זה רק ששורפים יותר ממה שאוכלים לא?
לא לפי הכמות הרצויה
או שהכמות הרצויה זה מה ששורפים פלוס מינוס?

את שורפת קלוריות עצם זה שאת חיה, גם אם לא תעשי שום דבר.
הליכה ופעילות גופנים רק מגדילה את ההוצאה הקלורית שלך ביום
וגירעון משמעותו להוציא קלוריות יותר ממה שאת מכניסה קלוריות

שואל השאלה:
אהה אבל כמה נגיד בן אדם ממוצע שורף ביום?

שואל השאלה:
וואי ותגיד סורי על השאלה המטומטמת חחח אם זה אתה אתה תבין יש מצב ששיחקת פעם במשהו כמו מיקמק רק אחר השם שלך מוכר לי רצח ^^

במחשבון bmr באינטרנט תוכלי לחשב כמה קלוריות את מוציאה עצם זה שאת חיה ונושמת וככה תדעי מה הניטרלי שלך
וכן יצא לי לשחק במשחקים כאלו

ובנוגע לכמה בן אדם ממוצע שורף ליום אני לא רוצה סתם לתת לך הערכה, בדקי באינטרנט מחשבון bmr תמצאי די בקלות

שואל השאלה:
תודה :)

בכיף, אין על מה

את תרדי במשקל
וזה קצת מדי, את תפגעי בעצמך ככה בטווח הארוך.
ולרוב הנשים לא מומלץ 1600, אפילו 1600 זה גירעון (כמובן שיותר בריא מ1200)

שואל השאלה:
^
אני אוכלת כל פעם שאני רעבה אבל כשאני מחשבת וגם אני לא תמיד מחשבת יוצא לי 1000-1600 ביום גג