איך להכריח את עצמי להתאמן באופן קבוע ולא לוותר? מתמודד עם לא מעט בעיות נפשיות שגורמות לדברים כמו יאוש, לוותר לעצמי וכו

היה לי חבר עם מצב כמו שלך והוא יצא מזה, גם אתה יכול אם יש לך שאלה כלשהי מוזמן לשאול בפרטי מלך

שואל השאלה:
אני לא מצליח לצחצח שיניים או להתקלח כל יום ואני ממש רוצה להתאמן וזה מרגיש בלתי אפשרי

בדיוק שזה מרגיש לך בלתי אפשרי ככה תאמן את עצמך לא לוותר זאת המוטיבציה שלך

שואל השאלה:
אני מאמין לך שיש לך חבר שהתמודד עם סיטואציה דומה אבל אני בספק שזה היה אותה סיטואציה בדיוק כי יש לי מחלות נפשיות דיי נדירות

שואל השאלה:
וונסדי לא הבנתי

ככל שהמטרה שלך בעינך לא אפשרתית לדעתי זה הכוח שלך לעשות את המטרה הזאת
תגיד לעצמך אני יכול, לא לוותר
בסופו של דבר מתי שתצליח תהיה שמח שאחרי עבודה קשה, שלא האמנת ושחשבת שזה בלתי אפשרי
בסוף הצלחת

שואל השאלה:
אבל איך לא להצליח יגרום לי להצליח

תחשוב על זה שבסוף שתצליח את זה תשמח בשביל עצמך נכון?
אל תחשוב על זה הרבה פשוט תעשה את המטרה שלך בלי להמציא תירוצים
תקציב לך זמן בכל יום להתאמן

שואל השאלה:
אני לא מצליח אבל
ניסיתי את זה
אני תמיד נשבר אחרי אימון אחד או שניים

וואלה לא יודעת תלמד לא לוותר תזכור שהריי בסוף תהיה שמח שתצליח להתאמן כל יום אחרי תקופה מסוימת
אז הריי אתה רוצה לשמח את עצמך

אל תחשוב על זה הרבה
ככל שתעשה אימון כל יום במשך כמה ימים תתחיל להתרגל לזה כבר ותהיה לך כמו שגרה
אל תתאמן הרבה כל יום בהתחלה כל יום תעלה את שעת האימון

שואל השאלה:
זה מה שאני שואל
איך לא לוותר

בסופו של דבר זה אתה עם עצמך

אין לזה שיטה זה אם אתה רוצה באמת או לא

אוליי לקחת מאמן אישי ולקבוע איתו.
או לבוא מוקדם בבוקר שאין הרבה אנשים ולהתחיל בשני תרגילים כל פעם כדיי להתרגל+ שתרגיש שאתה מוכן תוסיף עוד

שואל השאלה:
אין לי כסף למאמן אישי או לחדר כושר האופציה היחידה שלי זה לבד בבית

שואל השאלה:
אני לא מצליח לעשות את זה
המחלות הנפשיות שלי ממש מקשות עליי אבל אני רוצה להיות בריא ולהראות טוב
כל פעם שאני מנסה להתחיל להתאמן אני נשבר אחרי אימון אחד או 2

תזכיר לעצמך שזאת מטרה שלך ואתה רוצה לשמוח בשביל עצמך שאתת מצליח את המטרה

פשוט לעשות את זה אין פה איזה נוסחת קסמים... תזכור המוטיבציה תמיד באה הולכת ורק החזקים נשארים שהם חסרי מוטיבציה .. מאמין בך!

שואל השאלה:
מה זה?

שכיבות שמיכה וכאלה דברים של משקל גוף

יש סרטונים ביוטיוב של מאמנים
תעשה בבית

שואל השאלה:
אני מתכנן לעשות בבית השאלה שלי היא איך להכריח את עצמי ולהתגבר על הprocrastination

יש לך פארק עם מתח ומקבילים?

שואל השאלה:
אני לא מצליח

אז אין לי מה להגיד לך...

יקר,
מהדברים שכתבת נראה שאתה חווה התמודדות לא פשוטה בין הרצון לקום ולתפקד לבין הגוף שאולי בוגד בך... כאילו סוג של עצבות וכבדות מושכת אותך למטה, לחזור למיטה, למסך, ולחוסר תפקוד.. וזה מייאש, מעיק, מדכדך... הראש והמוח מלאים במוטיבציה להתעמל, והלב לא נענה להם, הוא מושך איתו את הגוף להתכנסות ועייפות .. שומעת שיש לך שאיפה לפתח מראה אתלטי שעשוי להעלות לך את מצב הרוח ואת הדימוי העצמי.. אבל הדרך לשם כאילו כרוכה במאמצים נפשיים גבוהים מאד.. וזה מתסכל כי מבחינה גופנית יתכן שאתה יכול לממש את היעד.. זה רק התשישות והעצבות שמקשים עליך להגיע לשם..

יקר, נראה שלא קל להישאר עם התחושות האלה לבד. ייתכן שיש מישהו שיוכל להיות שם למענך לאוזן קשבת, שניתן יהיה לשתף בתחושות שאתה חווה..

אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אני מזמינה אותך לשיחה אישית ואנונימית בצ'אט או בווטסאפ, בה תוכל, אם תרצה בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחר להביא וינסה להיות שם בשבילך.
מספר הווצאפ הוא 055-9571399 ובנוסף, מצרפת לך לינק לצ'אט.

שלך,
מתנדבת סה"ר.

שואל השאלה:
לא

אז עדיף לעשות אימון באדי וויט בבית מאשר כלום..

פשוט לעשות לא משנה איך אתה מרגיש להכריח את עצמך.. בהתחלה זה יהיה קשה אבל אתה תתרגל