אני ממש רוצה ללכת לחדר כושר עכשיו אבל הלכתי כבר אתמול, זה בסדר?

כן

לא מומלץ
השרירים צריכים מנוחה

אם אתה הולך למכון יומיים ברצף אתה צריך להתמקד בקבוצות שרירים שונות.
אם תעשה את אותו אימון פעמיים, השרירים שלך לא יקבלו את המנוחה שהם צריכים כדי לגדול, ויכול להיות שתיפצע.

אממ בגדול כשאתה מתחיל עדיף שיהיה לך לפחות יום מנוחה בין אימוני כח
אבל אם אתה עושה כל יום חלק אחר בגוף אז זה לא כזה משנה

שואל השאלה:
אני רוצה לעשות בדיוק את אותו הדבר

תלוי מה עשית אתמול ומה תעשה היום

כן

לא מומלץ. הדבר הכי טוב שלך לעשות זה לנוח. כמובן להמשיך לאכול נכון, לשתות מספיק ולישון טוב כדי לעודד בניית שריר.
ללכת שוב לא יהיה אידאלי.