17 תשובות
שואל השאלה:
עשיתי מקלחת חמה ואני עושה חימום לפני האימון.. כואב לי ממש באזור הבטן, אזור היד ובירכיים כזה
עשיתי מקלחת חמה ואני עושה חימום לפני האימון.. כואב לי ממש באזור הבטן, אזור היד ובירכיים כזה
אנונימית
^יש מצב שזה בגלל שהגוף לא בכושר?
כאילו אני לא יודעת האם היית עושה אימונים לפני או לא אבל יש מצב שזה בגלל זה
כאילו אני לא יודעת האם היית עושה אימונים לפני או לא אבל יש מצב שזה בגלל זה
תנוחי ואל תתאמנו עד שזה יעבור
שואל השאלה:
^^הייתי לפני שנה בערך בחדר כושר ואז בבלט
^^הייתי לפני שנה בערך בחדר כושר ואז בבלט
אנונימית
^אה אז לא יודעת..
תנסי לתת לגוף להתרגל אני לא הכי מבינה בזה או משהו אבל זה יעבור לבד
תנסי לתת לגוף להתרגל אני לא הכי מבינה בזה או משהו אבל זה יעבור לבד
שואל השאלה:
אני יודעת שזה יעבור לבד אבל כאילו קשה לי לעשות אפילו דברים בסייסים
אני יודעת שזה יעבור לבד אבל כאילו קשה לי לעשות אפילו דברים בסייסים
אנונימית
כןכן מבינה גם לי זה היה שהתחלתי להתאמן
תעשי מסאז' באיזורים שכואב לך זה ישחרר לך את הגב ותעשי מתיחות .
שואל השאלה:
איך בדיוק עושים מסאז ביד, הירכיים והבטן?
איך בדיוק עושים מסאז ביד, הירכיים והבטן?
אנונימית
אם כואב לך באזור של הבטן ובאיזור הברכיים התאמנת יותר מידי ועשיתי משהו לא נכון
שואל השאלה:
לגבי זה שאמרת שהתאמנתי יותר מידי זה כן אבל לא אמרתי ברכיים, כואב לי בירך, לא בברך
לגבי זה שאמרת שהתאמנתי יותר מידי זה כן אבל לא אמרתי ברכיים, כואב לי בירך, לא בברך
אנונימית
אני מתעסק בזה יודע לעשות מסאזים תקחי את כף היד ועם הכרית שליד האגודל תלחצי על האזור שכואב ותעברי עליו בעיגולים וסיבובים למשך כמה דקות ותעשי את זה במהירות בינונית תוך כדי שאת לא לוחצת חזק מידי כאילו עיסוי רגוע
מקווה שזה יעזור לך
ותנסה פשוט לעשות הליכה איטית ממושכת והשרירים לאט לאט יהיו יותר טובים
תעשי מקלחת חמה
זה יעבור לבד זה קרה לי גם שהתחלתי להתאמן (אומנם לא אותו הדבר) אבל אמרו לי שזה בגלל שהגוף לא בכושר
ותעשי חימום לפני
ותעשי חימום לפני
מתיחות וחימום לפני האימון
לא תמיד זה עוזר אבל כדאי לנסות
תלכי לאימון היום ותנסי לעשות מה שאת יכולה בלי להעמיס יותר מדי כי זה יכול להוביל לפציעה
לא תמיד זה עוזר אבל כדאי לנסות
תלכי לאימון היום ותנסי לעשות מה שאת יכולה בלי להעמיס יותר מדי כי זה יכול להוביל לפציעה
באותו הנושא: