בבקשה כנסו אנשים שמתאמנים ומבינים

הייתה לי תחרות לפני כמה שבועות וכנראה שלא התחממתי כמו שצריך ונפצתי קצת בגב התחתון בצד שמאל ואני ממש בלחץ שזה יחמיר כי אני ממשיכה להתאמן וזה כואב לי מה זה יכול להיות ומה אפשר לעשות?
ההרגשה של הכאב כמו דקירה