אני מנסה להרדם כבר שעתיים ולא מצליחה. המוח שלי לא מתרוקן ממחשבות. עצות?

קורה לי מלא. תחכי שתיהיי ממש עייפה, ממש ממש, שאת לא יכולה לפתוח יותר את העיניים ואז תלכי לישון. בינתיים תמצאי משהו לעשות. זה חופש, אז לישון מאוחר לא אמור להיות בעיה:)

תכתבי מה שעובר לך בראש.. תרוקני הכל על הדף... באמת שזה עוזר.. אח"כ תרגישי מרוקנת, כאילו שפכת את הכל החוצה. תוכלי להרדם אחרי זה:)
בהצלחה <3

אל תרדם בינתיים פשוט תעשה איזו שהיא פעילות (לראות טלוויזיה לשחק במחשב לצאת לבחוץ.
ומתי שאתה מרגיש שאתה מוכן להירדם ושכל המחשבות נעלמות לך מהראש רק אז תלך לישון

לפעמים זה קורה גם לי:)
תנסי למצוא איזו נקודה שקטה ונחמדה שאת אוהבת בחדר ופשוט לבהות בה ולחשוב שתוכלי לעשות את כל הדברים גם מחר ושלא נגמרים החיים.
אם את עדיין מפוצצת במחשבות תנסי להתיישב על המיטה ככה לעצום עיניים ולדמיין את כל הראש שלך מתרוקן והכל הולך וזורם החוצה מהגוף שלך.
את יכולה גם לנסות לרשום לעצמך דברים לעשות או לזכור למחר ואז תדעי שהם רשומים וזה ירגיע קצת את המוח שלך:)

זה קורה לי תמיד.. אל תנסי להירדם ותחשבי על זה, תראי סרט או תקראי ספר ותשתי תה וזה יעזור לך גם לרוקן את המחשבות וגם להירדם