איך יורדים 3 קילו בשבועיים? בבקשה תפרטו אני יודעת שזה זמן קצר אבל זה אפשרי

להפסיק סוכר, קמח, מטוגן, ופיצוחים. ללכת כל יום 45 דקות. חג שמח.

שואל השאלה:
תה ורדים זה בסדר?

הליכות לפחות שעה ביום, לאכול בריא ולא שומנים וממתקים.

לא נראה לי שזה אפשרי בכלל אבל אם זה כל כך חשוב לך אז תשתדלי לאכול הרוב ירקות ביום הראשון של השבועיים האלו תעשי 20 דקות ריצה אם את כבר רצה אז תעלי את הזמן שאת רצה או עושה ספורט ב5 דקות כל יום ותשתדלי להיות פעילה ביום במקום לראות טלווזיה אבל תעשי מתיחות לפני כשאת עושה ספורט וגם בבקר תעשי מתיחות תאכלי שעתיים לפחות לפני שאת הולכת לישון תשתי רק מים תנסי להפחית מיום ליום את כמות האוכל שאת אוכלת אבל לא יותר מדי בבת אחת תאכלי הרוב ירקות ואל תאכלי מול הטלוויזיה תתרכזי באוכל כשאת אוכלת ככה זה יעקל את האוכל יותר טוב מקווה שעזרתי:)

שואל השאלה:
וואו תוה לא ידעתי חשבתי שדווקא התא יעביר לי את הרעב

תשתי תה בבונג
אל תאכלי הרבה סוכר (גם לא בתה)
ותלכי הליכה מהירה כל יום 50 דקות.