איך לשחרר מועקה מהלב, כבדות כזאת?

וואי לראות אדוונטאר טיים סתם לדבר עם אנשים לכתוב ממש חצי שעה כל מחשבה קטנה החוצה שלא יהיה כלום בפנים ואז לקרוא את זה ולכתוב מחשבה על המחשבה לשמוע מוזיקה אבל רק מוזיקה שעושה טוב

לא לשמור בפנים ולשתף חבר קרוב
לתת פרשנות אחרת לאירוע
להיות בעשייה
להקיף עצמך באנשים טובים (ולהימנע מה-רעים)
לשחרר מתח ב-איגרוף
לעשות הליכות לאורך הים
לחשוב על דברים אחרים טובים ש-קרו לך
להכיר בעוצמות שלך וע"י זה שתרגישי בטחון זה פחות יערער לך את הבטחון

שואל השאלה:
מה אם אני בשיעור, בצבא מעשה מסויים אין לי דרך לברוח

בשיעור את לא כל הזמן ,
שאת בשיעור תעשי נשימות עמוקות
תראי מול עינייך חזותית בלבד את שם הקודש:
כ-ה-ת
שם קודש זה מיועד לרגיעה ולהסרת לחץ
אין לראות שם קודש זה בשירותים!!
בצבא תבקשי לראות משקית ת"ש כדי שיתחשבו במה שקשה לך
כשאת מגיעה הביתה תעשי מדיטציות,יוגה
תתני פרשנות אחרת
יש nerven לרגיעה
תפילות בקול עוזרות מאוד
לקרוא תהילים

שואל השאלה:
אני לא יהודיה

תשתמשי בדברים האחרים שכתבתי ,
ב- nlp יש תהליכים יחסית קצרים עוצמתיים להתנקות מ-מטענים רגשיים

שואל השאלה:
תודה רבה

בשמחה ,